在我們日常的生活中， 養生一直都是人們的一個重要的課題。 特別是對于學生和老人來說， 記憶力可以說是最主要的一個養生部分， 針對記憶力這方面， 很多人都會選擇吃一些營養保健品， 不過呢， 我們也可以通過一些食物來達到增加記憶力和保養的作用， 下面就讓小黑來介紹這些食物吧！
第一種是南瓜， 南瓜是一種非常好的蔬菜， 有提神醒腦， 改善神經衰弱的作用。 而且南瓜的獲取也不難， 做法也豐富多樣， 不管是什么樣的做法， 都可以發揮出南瓜的作用。 南瓜本身也不僅有增加記憶力的作用，
第二種是豆腐， 豆腐作為我們日常的一種食物， 相信很多人都是經常吃的。 豆腐本身含有一種卵磷脂的物質， 這種物質可以有效的預防大腦遲鈍和老年癡呆的作用。 這種物質其實主要來源是原料的大豆， 所以呢， 多吃一些其他的豆制品也是可以達到豆腐的功效的。
第三種是深海魚類， 提起魚類， 種類就豐富多樣多了。 魚也分為河魚和海魚， 相比起河魚呢， 海魚對于大腦發育等方面的作用更加明顯， 而海魚里面也有種類的區分， 其中最好的一種海魚， 當屬深海魚類了。 深海魚的營養價值非常高， 相比于普通的魚類， 作用更加明顯。
深海魚的補腦效果更佳不錯，