在日常的生活中呢， 我們人類對于吃是非常講究的， 而一日三餐更是每天必不可少的。 而對于三餐的內容， 應該怎么搭配， 吃什么， 每個人都有不同的理解。 而吃也是我們追求身體健康的一種罪重要的途徑， 那么如果要一個健康的身體， 還有比較長壽命的生活， 我們有應該吃些什么樣的食物呢？下面就讓小黑來帶大家看看吧！
關于日常我們吃什么的標準， 才可以達到健康的目的， 很多人下意識都會認為， 那些高價的， 營養豐富的保健品， 滋補品肯定是首選， 但是這是不對的。 補品如果進食過量的話，
第一種食物是小米粥， 也叫栗米。 小米對于腸胃有很好的輔助功效， 有利于消化系統， 而且有健脾和胃的作用， 還適用于脾胃虛熱， 反胃嘔吐， 腹瀉及產后， 病后體虛者食用。 而且小米粥上面會有一層細膩的浮游物， 叫做“米油”， 也是一種營養豐富的食物。
第二種食物是豆腐， 豆腐的營養價值非常高， 主要成分是蛋白質和異黃酮， 具有益氣， 補虛， 降低血鉛濃度的作用， 還能保護肝臟， 促進新陳代謝。 常吃豆腐呢， 有利于肌膚美化和智力發育， 老人常吃則有利于血管疏通等等老年常見疾病。 可以說是一種非常不錯的食物。
最后一種是雞蛋，