女人屬陰， 靜則生陰， 所以女人呢養生多睡可維持靜的狀態。 女人多睡有什么好處呢？女人養生又該怎么睡呢？
女人養生靠睡？會睡的女人會收獲5個好處， 你學會睡了嗎？
好處一：氣血充盈
睡眠對女性來說比任何養生養顏佳品還來得實在。 夜間睡眠是女性身體得以補養陰血的最好機會。 如果睡眠質量高， 則會氣血充盈。 女人的內分泌水平因得氣血調養會趨向恒定和規律， 當然對女性養生養顏有很大好處。
好處二：沒有黑眼圈
保證充足的睡眠能讓女人既沒有黑眼圈又能雙目神采奕奕。 我們在進入深度睡眠時，
好處三：保護大腦
睡眠不足的女人， 容易煩躁、激動或精神萎靡、常常會注意力分散、記憶減退迷迷糊糊。 充足的睡眠有利于保護大腦。 另外， 大腦在睡眠狀態下耗氧量大大減少， 利于腦細胞能量貯存。
好處四：少生病
人體的免疫細胞(淋巴細胞、白細胞、B細胞等)的增殖數量和活性會因睡眠不足而大大降低， 而人在睡眠時能產生更多的抗原抗體， 可以增強機體抵抗力， 睡眠還使各組織器官自我修復加快。 現代醫學常把睡眠作為一種治療手段，
好處五：減肥
在深度睡眠中， 大腦會悄悄分泌大量成長荷爾蒙， 荷爾蒙的分泌可以分解脂肪， 使其燃燒， 促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素， 以指導身體把脂肪轉化為能量。
要想有個好睡眠要做到以下幾點：
1.一個適合自己的枕頭
要想有一個舒適的睡眠枕頭很重要， 適合女性的枕頭高度是8-10cm， 你可以選擇任何柔軟的材質， 比如谷物枕頭、蕎麥皮枕頭， 只要能讓你感覺舒適的就可以。
2.按時上床
美容覺的時間是晚上的10點至凌晨2點。 所以女人在10點之前就要上床睡覺咯。
3.睡眠姿勢
影響睡眠的因素很多， 其中睡姿是最重要的因素之一。 研究發現， 側臥位睡眠最利于健康。
4.注意保暖
睡眠的溫度不宜太熱或者是太冷， 睡眠的室內溫度最好保持在18-20攝氏度， 濕度保持在60-70%最為適宜。 尤其還要保證足部的溫度， 因為寒由腳底生。 睡前泡個腳或者穿雙襪子都不錯。
5,睡前不宜吃宵夜
晚上和睡前禁吃大餐， 宵夜， 當然也不要餓著去睡覺。 晚上不宜大量飲水， 免得晚上起來上廁所。 控制好一天咖啡因的攝入量， 并且下午2點之后不要食用任何含咖啡因的飲料。
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