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營養價值最高的三種家常美食,好多人不知道!

1, 排骨海帶湯:自己買的排骨, 不覺得麻煩就自己剁, 反正閑著也是閑著!海帶要打結的, (賣菜的大嬸有), 生薑鹽巴, 黃酒(不能用白酒代替!)做法, 1, 洗乾淨排骨, 也是廢話, 用開水焯一遍, 去除血水, 放入薑, 滴入幾滴黃酒, 煲20分鐘(用中火)!2, 放入海帶結, 洗不洗自己心裡有數就行!幹辣椒依照自己喜好, 再用中火煲15分鐘, 加入鹽巴, 味精, 香油!來吧, 酒準備好了嗎?(排骨要先入鍋, 不可以用大火, 這都是經驗!)

2, 蒜蓉蝦, 材料, 大明蝦, 蒜, 青椒紅椒, 鹽!步驟1, 明蝦去須, 剖開, 擺入盤子裡, 大蒜青紅椒切碎!2油入鍋燒熱, 倒入一半蒜蓉, 炒成金黃色關火,

再倒入另一半拌勻, 放入半勺鹽, 翻炒均勻, 然後把蒜蓉倒入擺好造型的大明蝦上!3, 國入水燒開, 將蝦盤放入鍋中隔水六分鐘蒸熟, 放入剁碎的青紅椒, 4, 將油在鍋中燒熱, 淋在蝦上, 滋滋啦啦, 大功告成!

3, 南瓜雞翅!好像沒吃過!奇葩!雞翅倒是經常吃!材料:南瓜, 雞翅, 蔥薑, 耗油, 生粉, 紹興花雕, 鹽, 白糖!做法:1, 雞翅切塊, 南瓜去皮去種子, 切成一個粒一個粒的, 也是功夫活!姜切絲蔥切段, 各種食材混合!2, 加入調味料拌勻, 隔水蒸12分鐘取出!

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