減肥的過程， 阻礙非常多， 一不小心就會掉進漩渦， 最終減肥失敗。 總結出三個最容易出現的減肥障礙， 機智面對， 就可化險為夷輕松變瘦。
1.食欲
減肥一定會限制飲食， 所以這個時間段也最容易產生食欲。 只要處理不當就會發生暴食， 終結減肥。
控制食欲的方法：不能強制的一次性的控制飲食， 要根據自身情況， 循序漸進的限制飲食， 這樣做心里更容易接受， 壓力也會更小。 例如平時要吃超多的零食， 那減肥時應該逐漸的減少食用量， 從吃平時的一半調整到每天只吃一小包， 再到很多天吃一點等等，
2.懶惰
懶惰會讓全身的代謝變慢， 影響減肥的速度， 更會形成易胖的體質。 所以想變瘦最先要跨越的障礙就是懶惰。
拒絕慵懶的方法：平時多走路， 少坐電梯多爬樓梯， 飯后跑步十五分鐘在休息等等， 只要能調整生活中的懶惰習慣， 減肥就事半功倍了。
3.難以持續
減肥總是不能長久， 所以經常性的出現減肥--反彈--再減肥--反彈嚴重的情況。
其實減肥是一個長期持續的過程， 只有一直保持有利于減肥的生活， 才能讓身材永久的苗條。
保證持續減肥的方法：選擇一個適合自己的運動和適合自己的減肥餐譜， 因為喜愛會更堅持。
另外要定期的給自己放假， 這樣可以放松心情， 減少減肥壓力， 有助于減肥的持續性。
消除障礙后， 減肥的路一定會順利通暢， 趕快加油吧。