你以為不吃就能瘦？你覺得運動就能燃脂？減肥并沒有理想中的那般簡單。 但是減肥也沒有想象的那么痛苦。 介紹減肥的四個步驟， 認真執行一定可以快速的變瘦。
第一步， 調整心情
減肥是一個過程， 不是三天兩頭的突然興起。 減肥前要徹底的調整心情， 讓自己快樂輕松的度過這個減肥的過程。 不要覺得減肥是一個壓力， 更不要急功近利， 只要能保持放松和陽光的情緒， 一定可以減肥成功。
第二步， 循序漸進的調整飲食
減肥期間不能突然性的限制飲食， 否則會產生極強的食欲和心里壓力。 要慢慢的將自己的飲食變得健康合理。
1.戒掉零食和飲料。
2.三餐均衡飲食。
3.減少飲食中高熱量的食物。
4.每一餐吃八分飽。
5.多吃蔬菜， 減少主食的食用量。
第三步， 找到自己喜歡的運動
運動方法和形式有很多， 但是瘦身效果好的運動方式不一定是自己喜歡的。 所以多嘗試一些運動方法， 選擇一個自己喜歡并且可以長期堅持的運動。 這樣做有助于減肥運動的持續進行， 從長遠看來， 可以堅持的運動對減肥瘦身的幫助最大。
第四步， 做好長期持續的打算
對比于甩掉脂肪， 長久的保持身材更難。 所以千萬不要因為瘦身有所成果就完全的放松自己， 否則很容易出現減肥反彈的情況。
可以在減肥的過程中設置些減肥的假期， 吃些禁止的食物和偷懶不去運動，
減肥并不是完全的為了身材， 也是為了健康， 趕快加入到減肥的行列中吧。