濕氣不除，越減越肥！女人做好這3點，減肥，祛濕，遠離大肚腩

擁有一個完美的身材，是很多女性都夢寐以求的事情，所以很多的女性就通過各種各樣的方法，來進行減肥，但是生活中一些肥胖的人，他們會感到非常的困惑，在平時的飲食中，飯量並不比別人大，甚至比那些很瘦的人吃得多少？但是身體，總是在發胖，怎麼減都減不掉，就像別人說的喝口水都長肉。

其實這些出現肥胖的問題，並不是和吃多少有關，有可能是身體存在其他健康方面的問題，如果是身體內有濕氣，吃得太少，也會使你身體越來越胖，這種胖不是正常的胖，而是一種虛胖，雖然，身體在逐漸的長肉，

但是感覺渾身無力，不是真正的健康狀態。

如果體內有濕氣的話，這樣就會妨礙脂肪的燃燒，不僅會讓你的身體越來越胖，而且還會感到渾身的無力，舌苔非常的厚重，出現長斑長痘的情況。

1吃利尿的食物

如果身體的肥胖是，由於濕氣所引起的，那麼要在生活中多吃一些利尿的食物，這樣就可以促進體內的迴圈，幫助身體排出一些毒素，也可以去除身體的濕氣把身體裡多餘的水分排出來，在平時多吃一些冬瓜，豆薏米等食物，這些都是利尿的食物，而且還能夠達到減肥的效果。

2有效健脾

如果是濕氣引起的身體肥胖，那就要先健脾，因為脾是我們身體運化濕氣的重要器官，

脾臟健康就會使我們身體的新陳代謝正常，就能夠有效的祛除體內的濕氣，如果，不先進行健脾，就會使濕氣在體內，難以排出體外，這樣你吃再多運動再多，也沒有辦法達到減肥的效果

3堅持運動

運動一直以來是我們不變的話題，身體缺乏事情，也是由於缺乏運動造成的，通過運動不僅能夠，促進減肥的效果，還有助於排出身體內的濕氣，要在平時多做一些游泳的運動和有力量的訓練，這樣就能夠鍛煉我們的肌肉力量，而且通過排汗也能夠祛除身體內的濕氣。

要去出差幾天的事情，要在平時生活中養成良好的習慣，早睡早起，吃一些健康的食品，比如新鮮的水果蔬菜，少吃一些油膩辛辣的食物，

以免加重體力的事情，這樣才有助於，減肥和濕氣的排除。