什么季節最爽？ 秋天， 秋高氣爽！立秋之后， 季節交替， 余熱未消， 氣候干燥， 人體津液未完全恢復平衡， 此時養生先養肺。 常聽家人說， 秋燥傷肺！秋天以“燥”為特點， 而肺為“嬌臟”， 通過鼻與外界相通， 故更易被秋燥所傷。 因此， 秋季養生要以養陰、潤肺為先。 立秋了， 是養肺的“黃金期”， 此時， 一定要做好肺部的保護工作！
立秋后肺功能開始處于旺盛時期， 要加強對這些器官的調養， 使肺氣不要過偏， 影響機體健康。 立秋是養肺“黃金期”， 多吃6種食物， 潤肺降燥， 肺病不來擾！
1.梨子
梨被認為具有滋養肺的功效， 梨也是白色的，
2.山藥
山藥是潤肺的最佳食品之一,大家在平時的時候可以吃吃， 具有促進消化， 加強食欲和止咳化痰的作用。 而且山藥具有補脾開胃、益氣清腸以及滋陰潤肺的功效。
3.川貝母
川貝母是潤肺止咳的名貴中藥材， 不僅具有良好的止咳化痰功效， 而且能養肺陰、宣肺、潤肺而清肺熱， 是一味治療久咳痰喘的良藥。
4.白蘿卜
白蘿卜是一種常見的蔬菜， 生食熟食均可， 入肺胃經， 具有清熱生津、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。 具有養心安神、潤肺止咳的功效， 對病后虛弱的人非常有益。
5.秋藕
秋藕最補人，
6.冰糖銀耳羹
銀耳有滋陰潤肺， 生津止渴的功效。 可以治療秋冬時節的燥咳， 還可以作為體質虛弱者的滋補之品。 立秋后一家人吃一吃能夠起到止咳潤肺、改善痰多等作用。
最后立秋后， 天氣慢慢早晚涼下來民， 睡前你也可以按按列缺穴。 列缺穴是肺經穴位， 經常按摩可以預防肺部疾病的發生， 緩解咳嗽等癥狀。
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