夏天依依惜別， 秋意漸漸濃烈， 酷暑也將漸漸遠去， 金秋緩緩來臨， 明日立秋至， 秋風起， 感覺天氣涼爽有希望了！你期待嗎？中醫認為， 肺與秋季相應， 而秋季干燥， 氣燥傷肺， 因此， 當立秋遇上三伏， 一定要注意養肺。
明日立秋要養肺， 白開水里丟點點， 清肺潤燥， 安然“過”苦夏
蜂蜜水
蜂蜜既補脾胃又能養肺潤腸， 可防止秋燥引起的津液不足， 常見的干咳、咽干口燥、肌膚晦暗、腸燥便秘等身體不適癥狀也能得到緩解。
三豆湯
三豆湯（綠豆、赤小豆、黑豆）， 能清熱解毒、健脾利濕。 三豆湯中， 綠豆、赤小豆起清熱解暑、利濕的功效，
銀耳
對于體寒者而言， 銀耳是比雪梨還要養肺的食物。 并且銀耳比較溫潤， 不管是腸胃不好、還是體質偏寒者都比較適用。 銀耳味甘、淡、無毒， 是滋補佳品。 能益氣清腸， 和雪梨在一起可以燉湯喝。
檸檬水
檸檬有著“檸檬酸倉庫”的美譽， 除了含有大量的檸檬酸外， 還有煙酸和有機酸， 有很好的殺菌作用。 此外， 就是它卓越的美膚功效， 它含有豐富的維生素C， 可美白肌膚。
油菜燕麥粥
食材：油菜， 燕麥
立秋后還是屬于長夏之末， 天氣仍然比較悶熱， 易造成食欲不佳， 建議用燕麥熬粥喝。 燕麥先煮熟， 然后放入油菜末煮開即可。 燕麥含有豐富的維生素B和維生素E，
排骨蓮藕湯
材料：蓮藕， 排骨， 蔥， 姜
做法：先將蓮藕去皮用刀背拍過后切片， 排骨汆燙后備用， 再將目魚干用水沖洗后， 用溫水泡20分鐘后， 切片；將處理好的排骨、蓮藕、目魚干一起放入水中， 加生姜以中火煮1.5小時后， 撒上點香蔥， 加鹽調味即可。
蓮藕味甘， 富含淀粉、蛋白質、維生素c和b1， 以及鈣、磷、鐵等無機鹽， 藕， 肉易于消化， 適宜老少滋補。 生食鮮藕清熱生津， 潤肺止咳， 尤其適合上火的體質。
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