減肥有多難？最大的困難就是自己， 為什么這么說呢？減肥的方法、食譜多的數不清， 可是成功的朋友卻很少， 原因就是差在堅持， 最近幾天， 小姨子從老家來玩， 看到她的變化我們有些驚訝， 只不過1個多月沒見， 瘦了至少一圈！
于是關于她的身材， 幾個姐妹之間聊了很多， 其實小姨子的方法很簡單， 每天三餐正常， 晚飯稍控制下適量和食物， 每天早上起來必須要喝上一杯芹菜汁， 為什么呢？她說， 每天早晨靠這一杯芹菜汁， 快速排出堆積一夜的宿便；
排出宿便有哪些好處呢？
宿便是堆積在腸道內的垃圾，
而芹菜汁中含有一種可以刺激體內脂肪消耗的成分， 另外芹菜中豐富的膳食粗纖維， 可以促進腸道內的代謝， 對于排出宿便垃圾有很好的作用， 同時還可以降低身體對于脂肪、膽固醇等成分的吸收， 對減肥起了很好的幫助。 減肥期間再配合適當的運動， 比如說慢跑、深蹲等等， 還可以起到增強體質、塑性的作用；
下面給大家分享一下芹菜汁的做法：
準備：芹菜、蘋果、蜂蜜
做法：1.蘋果去皮、芹菜洗凈， 都切成小塊；
2.芹菜過開水焯一下，
3.芹菜和蘋果一起放進榨汁機榨汁， 把殘渣濾出， 加入蜂蜜攪拌均勻就可以直接喝了；
每天早上來上一杯， 堅持一段時間就會有明顯的效果， 整個人的狀態都會精神許多；
你還知道哪些小方法？
更多閱讀：