南瓜是在我們的生活中很常見的蔬菜， 味道香甜可口， 又營養價豐富， 吃法也多樣， 除了可以做蔬菜吃之外， 還能夠做成各種小點心食用， 又或者以用來煮粥， 都非常好吃又營養， 夏季和秋季是收獲南瓜的季節， 這個時候去菜市場， 總是能看到新鮮剛采的摘南瓜， 圓圓的， 像個球似的， 那顏色看著就非常的喜歡， 每次看到總是忍不住會買一個回家。
南瓜中含有豐富的鋅， 鋅是人體發育的重要物質， 所以， 多給孩子吃南瓜， 有助于孩子的成長發育， 根本不用去買什么營養品。 再加上紅棗， 大米一起， 營養多樣，
【南瓜大米粥】
食材：瓜， 大米， 紅棗， 冰糖， 水，
做法：
1、把南瓜刮皮去瓤， 清洗干凈， 切成小塊， 紅棗去核， 大米淘洗干凈， 再準備適量的冰糖。
2、把所有的食材扔進破壁機中， 加水至1400毫升， 最高水位線， 喜歡濃稠的， 可以少加些一水， 至最低水位線也行， 我這個做出來比較稀。
3、啟動破壁機， 按“五谷糧粥”機器開始工作， 半個小時不到， 就可以了， 好了之后， 機器會發嘀嘀嘀的聲音。
4、將粥倒入碗中， 我這個因為水放得比較多， 有點稀， 更像糊類或汁類， 很細膩， 連嬰兒也可以吃的。
南瓜， 紅棗都是特別有營養的食材， 搭配在一起，