皺紋是時光的梯田， 從額頭到指尖， 每個人隨著年齡的增長， 出現皺紋是不可避免的。 皮膚失去彈性， 遭受擠壓後就不再復原， 從而形成皮膚下垂、產生皺紋。 肌膚變乾燥， 是老化的開始， 一旦保濕度不足， 隨之而來的就是粗糙、皺紋等更嚴重的問題。 預防衰老延緩皺紋的出現， 食物比比天天做面膜更管用！
在日常生活中， 也可以多吃一些三文魚， 它富含一種名叫歐咪伽—3的必需脂肪酸， 這種脂肪酸能滋養皮膚， 有助於減少皺紋。
胡蘿蔔含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，
菠菜被譽為“皺紋兇手”之一， 富含抗氧化劑， 硒元素和維生素K， 能夠提高細胞的繁殖， 防止肌膚老化的作用。
葡萄含有大量葡萄多酚， 具有抗氧化功能， 能阻斷游離基因增生， 有效延緩衰老;它還含單寧酸， 檸檬酸， 有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。 葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質， 可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
白蘿蔔是家常蔬菜， 中醫認為， 白蘿蔔對人的五臟均有好處， 多吃白蘿蔔可以起到美白的作用。 原因在於白蘿蔔中含有豐富的維生素C， 是有效的抗氧化劑， 經常食用可以補充大量的維生素。 經常食用白蘿蔔的人皮膚細膩白皙， 皺紋少。
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