肥胖是很多女生成長為女神路上的絆腳石， 但克制它又是一件很困難的事情， 我們會想方設法的去減肥去瘦身， 但最後的效果總是微乎其微， 其實這是因為我們沒有用對辦法。
有些人是易胖體質有些人是易瘦體質， 相信很多女生都特別羡慕那種易瘦體質的人， 他們多半怎麼吃都吃不胖， 而且就算胖起來了， 也很容易就可以瘦下來， 那我麼能有什麼辦法向他們一樣呢？那麼今天我就告訴大家一種減肥方法， 那就是瑜伽減肥。
很多不健身的朋友都認為瑜伽可以塑形， 可以很好的調節人的心理情況，
一， 減肥操
其實有很多人都不相信減肥操， 因為大多數人學生時代就天天早上都會有早操這項運動， 所以他們都不相信健身操可以帶來瘦身的效果， 其實健身操真的有瘦身的功效， 我這就為大家說明。 健身操其實有很多形式， 在這裡我就打個比方， 三角伸展式， 三角伸展式該怎麼做呢， 其實一點都不困難，
我們只需要站立起來， 然後兩腳站直， 接著把腳打開與肩同寬， 手臂抬起與肩同高， 接下來上半身向右後傾， 摸到自己的右腳跟， 右手放在右腳上， 左手向上伸， 頭看向左手指尖， 右手與左手臂呈直線，
三角伸展式的健身操主要適用於腿部特別肥的人， 無論是大腿還是小腿， 三角伸展式的健身操都是能有效幫助減肥的。
二， 天鵝式瘦肚子
接下來給大家介紹一種瑜伽減肚子的體位， 天鵝式， 天鵝式的體位能夠有效的幫助減肥人群減小肚子， 那麼來和我一起看看天鵝式的動作吧。
我們先把毯子放在地板上， 然後坐在毯子上， 雙腿呈v字型， 然後左腿向身體內彎曲， 左腳拉進肚子下方， 這個時候右腿自然彎曲， 上半身向左側輕微旋轉， 接下來我們將右手放在左腿的膝蓋上， 然後左手從身後環繞摸到右邊的腰， 這個時候我們一定要把背挺直，
保持這個姿勢， 做5到10個深呼吸之後換另一邊， 這樣持續的運動， 持續的做這些體位動作， 不出兩個月你就能成功的瘦身了。
以上就是我帶給大家的， 怎麼練瑜伽才能正確的瘦身， 以及什麼樣的瑜伽體位動作可以幫助人們更快的瘦身。