減肥不一定會瘦， 還可能越減越肥。 因為很多人選擇減肥的方法不正確， 最終導致了減肥失敗和反彈。 到底哪些方法會越減越肥呢？想要變瘦的你是否選對了減肥方法？
介紹五種最容易被使用， 但是會越減越肥的減肥方法。
1.極端的限制飲食
控制飲食是減肥的基礎， 但是極端的限制飲食卻會越減越肥。 因為極端的限制飲食以后， 很可能造成營養不良， 最終導致代謝緩慢， 對燃燒脂肪不利。
另外極端的限制飲食還可能讓饑餓感和食欲更旺盛， 一旦控制不住就會出現暴食等情況， 導致減肥失敗。
2.單品減肥
很多妹子減肥期間會選擇食用單獨一種食物來減肥瘦身。 例如蘋果、紅薯等。 這樣的減肥方式同樣會造成營養不足， 有減緩代謝和增加食欲等情況出現， 對減肥瘦身不利， 還可能變得越發的肥胖。
3.只限食不運動
限食的確可以減少熱量的攝入， 但是運動不足也不能達到塑型的效果。 很可能出現體重減少但是身材不變的情況。
4.只運動不限食
減肥的原理是消耗的熱量大于攝入的熱量。 所以只運動時消耗熱量， 而飲食不控制熱量的攝入， 很難收獲瘦身的效果。
另外運動后很可能出現飲食量上漲的情況， 如果不控制飲食就會出現越減越肥的情況。
5.睡眠不足
優質的睡眠會讓身體分泌出大量的生長激素， 既能提高代謝還能抑制食欲，
而睡眠不足時， 身體就會分泌出大量的降低代謝和增加食欲的激素， 不僅會導致肥胖， 還可能形成易胖的體質。
減肥的方法有很多， 但是不是所有的方法都能收獲減肥瘦身的效果， 以上五種越減越肥的方法一定要禁用。