只有節食和運動才能變瘦？減肥瘦身何須如此麻煩， 只要能掌握以下技巧就能輕松變瘦、變有型。
1.抬頭挺胸
無論是坐著還是站著的時候， 都要抬頭挺胸， 避免駝背。
這個習慣可以伸展后背和腹部的大部分肌肉群， 對改善血液循環和提高新陳代謝有著非常大的幫助。
另外抬頭挺胸還能讓胸部更挺翹， 手臂更纖細。 所以挺起胸膛的那一刻， 瘦身和好身材就會顯現出來。
2.邁大步伐
走路的時候， 要盡量的邁大步伐， 運動大腿部位的肌肉群。 這樣的走路方式可以更好的促進血液循環， 對提高代謝和燃燒腿部脂肪有很大的幫助。
瘦腿最有效并且便捷的方法就是日常生活中邁大步伐行走。
3.深呼吸
深呼吸可以伸展腹部四周的的所有肌肉群， 瘦腹效果顯著。 另外深呼吸還能給身體補充更多的氧氣， 幫助養分更快速的輸送到身體的各個部位， 對提高新陳代謝和減肥瘦身有著非常大的幫助。
4.多喝水
水是生命的源泉， 也是提高代謝和促進排毒的重要物質。
很多頑固性肥胖都跟缺水有很大的關系， 身體缺水就會出現代謝緩慢和浮腫等情況， 最終導致肥胖和臃腫。 所以想要快速瘦身， 就要足量的補充水分。
5.飯后散步半小時
飲食就會造成血糖值的急劇升高和脂肪的堆積。 如果這個時候坐著或者躺著休息就會促進脂肪的形成。
簡單小妙招就能讓身材越來越好， 還不趕快運用起來。