節食、運動的確有助于減肥， 但是減肥是否能成功， 卻要取決于自身的自制力和自律能力。
只有自制力強才能保證減肥的持續進行， 取得最終的成功。 另外自律的生活也能讓減肥期間生活的更加自由， 對抑制減肥心理壓力有很大的幫助。
自律的生活應該如何養成呢？
1.循序漸進的調整
不要過度的控制生活， 否則會產生壓力和逆反。 建議慢慢的調整生活習慣， 讓好習慣一點點的滲入到自己的生活中。
這樣做有利于自身適應， 也能讓好習慣徹底的變成自己的生活。
2.找一些自己感興趣的運動
運動是甩脂和保持身材的基礎，
3.多激勵自己
生活中多存放一些可以激勵自己的語言或者圖片。
每當有懈怠的時候， 多看一些刺激性的事物， 達到激發自己繼續努力和堅持的效果。
例如買一條小碼的褲子。 手機里經常存放有利于減肥的話語或者圖片。
自制力和自律的生活習慣， 是保證減肥瘦身的重要元素。 所以想要變瘦， 首先就是養成自律的生活習慣。