网红月瘦8KG后晒出减肥餐，网友表示：吃这么多也能瘦？骗人的吧？

一位網紅堅持吃自制減肥餐一個月后， 體重成功瘦了8KG,因為效果實在明顯， 所以應網友們的要求， 這位減肥博主放出了自己的減肥餐。 減肥餐一放出， 大家都不淡定了！很多人表示， 你確定這就是減肥餐不是增肥餐？然而博主說自己可以對燈發誓， 每天就是吃這些午飯減肥的， 平時也是這個飯量， 只不過減肥之后特意對飲食結構做了調整。 飯量一點沒減少， 只不過吃的東西不一樣了。 本想抱著試試看的態度來嘗試一下的， 沒想到真瘦了。

這些就是他的減肥午餐， 看起來飯量可真是不小啊。 主食蛋炒飯占了大半個飯盒，

配菜也是超級豐富：有青椒炒牛肚、酸辣藕丁， 還有涼拌西紅柿。 水果吃的比平時少了一些， 只吃了幾塊火龍果。

有時候午飯的主食會吃點蒸紅薯什么的， 這頓午飯里配菜有荷蘭豆炒玉米筍、山藥炒黑木耳， 青椒炒肉絲。 水果依舊是控制著吃的， 只有幾粒提子。

主食：紅薯加紫薯。 配菜有烤雞胸肉、烤豆腐， 蝦仁炒豆角， 水果是牛油果加小番茄。

主食：土豆泥， 配菜：蘿卜炒肉、小雞燉蘑菇、素炒西蘭花。 水果是葡萄和冬棗。

特意咨詢了此博主為什么這么吃還能瘦？博主說因為他以前的午飯多以外賣為主， 吃的量大不說， 油也特別大， 長期下來肉肉就找上門來了。 因為他忍受不了饑餓， 所以減肥初期并沒有突然的減少飯量，

只不過戒掉了所有的外賣， 并且清淡飲食， 炒的菜里面用的油非常少。 結果吃了一個月就瘦了。 如果大家想減肥的話， 參照他的食譜可以， 但是這個飯量可千萬不要貿貿然學習啊， 否則人家減肥， 你就是增重了。