每天早上都吃这些，怎么会不长胖？本以为吃的是减肥餐，没想到会增胖

早餐是一天當中非常重要的時段，很多女孩子的早餐都挺講究，沒辦法給自己一個超模一樣的早餐，也要向著明星們靠齊，只是這早餐，你吃對了嗎？特別是想要減肥的女孩子，你們還在吃這些早餐嗎？本來以為吃的是減肥餐，沒想到這是增肥餐啊！下面小編就給大家說幾樣早餐，你們看看，早上是不是剛吃了這些東西。

早餐

1、白粥

早餐時喝白粥是不少中國式家庭流傳下來的，很多人現在已經習慣了早上喝上一碗熱騰騰的白粥，搭配一些花生米、炒青菜、蒸雞蛋之類的菜肴。這種十分中式的早餐，

其實有一點不好，白粥是一種很容易使人疲累的早餐，因為粥極容易消化，對于正是青年時期的男男女女來說，喝白粥并不能解決早上的溫飽問題，往往還沒到中午用餐時刻，肚子已經咕咕叫，于是熬到了中午吃飯時間，你會吃更多的午餐。午餐過后沒有充足的散步時間，很多人會選擇休息一會兒，這也使得午餐積攢在肚子里，讓小肚腩越來越大。

白粥

2、白饅頭

無論是饅頭還是花卷，這些食物都有一個特點，那就是飽腹感強。有的人認為，吃飽腹感強的食物不是很好嗎，這樣就能少吃幾口，又不會肚子餓。然而很遺憾的告訴你，現在的白饅頭大多是用白米面做成的，添加了許多糖分，捏起來也是松松的，很容易讓你多吃好幾口甜饅頭，

但是又達不到飽腹的作用，反而攝取了大量的糖分和熱量。饅頭吃進肚子里，開始膨脹，過了很久都沒有餓的跡象，也會影響到午餐。

白饅頭

花卷

3、白面包

超模和明星們一直推崇的都是全麥面包，而不是這種白面包。不過有很多人喜歡吃這種白面包，用白面包加上果醬，或是做成三明治，都是很棒很美味的早餐。不過，白面包本身的纖維含量非常低，它的熱量差不多是每片114卡路里，連帶著甜甜的果醬或是熱量極高的花生醬、巧克力醬、煉乳一同吃進肚子里，不用多說了，怎么可能會不變胖呢？

白面包

烤面包和果醬

4、鮮榨果汁

鮮榨果汁作為早餐，應該是現代很多女孩子特別喜歡的吧。只是鮮榨果汁的糖分有多少，

你們計算過嗎？一杯橙汁大約要用掉2到3顆的橙子，平時我們單吃水果的話，只吃大概2顆橙子，但一杯果汁就讓我們攝取了比單吃水果還要多的糖分。另外果汁也被篩去了水果的纖維，維生素含量隨著與氧氣接觸而逐漸降低，這就使得鮮榨果汁里沒有多少營養讓你攝取，相反，你還喝下了許多糖分。

鮮榨果汁