現在正值炎炎夏日， 也就是我們一年中最熱的夏天了。 在夏季， 大家不知道是怎么度過的呢？小黑我呢， 如果有空的話就會和朋友一起去河里游泳， 有時候也會弄一些應季的水果來吃， 這樣可以有降溫解暑的作用。 在夏季還有幾天是最熱的， 也就是三伏天了， 那么三伏天應該吃什么食物， 對身體才會有好處呢？
對于三伏天可以多吃的食物， 首先， 第一種是黑枸杞， 大家應該都看過枸杞了， 是一種紅色的中藥材， 可以直接泡水喝。 而有一種枸杞是黑色的， 這種枸杞比起紅色枸杞要有更加好的功效，
第二種食物， 是烏雞。 烏雞應該很多人都吃過， 這是一種毛是白色的， 但是肉和皮， 連骨頭都是黑色的雞， 營養價值很高， 很多人都喜歡用來煲湯喝。 烏雞在三伏天適合多吃， 在三伏天的時候更容易吸收烏雞本身的營養， 而且也有助于腸道的活動， 利于減肥。
第三種食物是荸薺， 這是一種口感爽脆， 味道清甜的食物， 是一種非常適合在夏天吃的， 小黑喜歡講這些榨成汁來喝， 味道非常不錯。 三伏天多吃荸薺呢， 有助于營養的吸收， 還能調節腸胃的活動， 對于消化等等都有很好的作用， 而且還能有減肥的效果。
以上的三種食物就是小黑了解到的適合在，