我們都知道， 蔬菜的顏色越深， 營養價值越高， 所以綠葉蔬菜是其中性價比最高的一種， 既容易獲得， 又種類繁多， 還營養豐富， 所以父母們需要多給孩子吃些綠葉菜， 不僅補充營養， 還能促進身高發育。
1.菠菜
《大力水手》都看過， 波比每次吃了菠菜都能獲得無窮力量， 其實我們也一樣。 因為菠菜中不僅含有豐富鐵元素， 還有鉀、鈣、鎂等微量元素， 幫助身體發育， 促進骨骼成長。
2.韭菜
韭菜助消化， 補氣， 對孩子也好， 多吃能強健身體， 促進身高發育。
3.豌豆
豌豆多吃能預防貧血、便秘等， 促進寶寶生長發育， 而且其中還含有對寶寶視力好的葉黃素等，
4.生菜
生菜也就是葉用萵苣， 含有豐富的干擾素誘生劑、原兒茶酸等物質， 可提高免疫力， 還有大量維生素， 促進寶寶骨骼發育， 從而長高。
5.油白菜
油白菜含有多種營養素， 能有效促進孩子生長發育。 而且據研究， 油白菜的維C要比白菜中含有的多多了， 常吃對身體好， 降脂去熱。
綜上5類綠葉菜， 父母要多給孩子吃， 能有效幫助他生長發育， 長高個哦。
你家寶寶平時愛吃哪種？