這個菜3元買一堆，天生的減肥王，刮油排毒，堅持吃體重蹭蹭往下降

有個順口溜是這樣的;三月不減肥， 四月徒傷悲。 五月路人雷， 六月伴侶沒。 七月被曬黑， 八月待室內。 九月更加肥， 十月相親累， 十一沒人陪， 十二無三圍。 一月更傷悲， 二月不知誰。 哪個胖子沒有一顆想瘦下來的心， 感覺哪哪都不好， 不是我一個人這麼想， 不胖的人不會理解胖子的心情的， 我從未放棄， 學習和堅持下來， 終於瘦下來了， 可以穿上漂亮的衣服了， 且瘦且珍惜！今天來說說這個菜3元買一堆， 天生的減肥王， 刮油排毒， 堅持吃體重蹭蹭往下降

有這麼一道菜非常適合減肥的妹子吃， 是天生的減肥王，

關鍵便宜， 這次買的芥藍菜， 才1元1斤， 真是便宜！可能很多女孩覺的膳食纖維太豐富， 所以口感不是很好， 有些會覺得很難吃。 今天要說的就是芥藍菜， 剛開始的吃的時候我也不喜歡， 習慣了覺得還好啦， 後來就經常做這個菜。

今天用綠芥藍配以生蠔油， 色澤自然油綠、清香撲鼻、口感清爽鮮香、芥藍的菜苔柔嫩、鮮脆、清甜、味鮮美， 以肥嫩的花薹和嫩葉供食用， 還有相當多的礦物質， 是甘藍類蔬菜中營養比較豐富的一種蔬菜， 可炒食、湯食， 或作配菜。 芥藍含纖維素、糖類等。 其味甘， 性辛， 具備利水化痰、解毒祛風、除邪熱、解勞乏、清心明目等功效。

蠔油芥藍菜， 綠芥藍除去老葉， 用侵泡片刻後清水洗淨。 將洗淨的綠芥藍瀝幹水分碼放在配菜盤內備用，

炒鍋內加入適量清水， 淋入適量食油、略放食鹽， 用大火燒開。 油鹽水燒開後， 加入綠芥藍翻炒， 將綠芥藍煸炒至七成熟左右， 待綠芥藍七分熟時， 淋入適量白砂糖、味精調味後裝盤備用， 鍋淋油加入適量生蠔油、白砂糖和適量清水， 用文火將生蠔油熬制粘稠後淋入適量味精即可

綠葉菜是營養價值最高 常吃好守衛健康好處多　說到蔬菜的營養價值， 有人歌頌番茄， 說番茄紅素能抗氧化；有人推崇青椒， 說它維生素C是蔬菜之冠；有人讚美西方人心中的貴族蔬菜蘆筍， 因為它富含抗癌物質蘆丁；還有人擁護胡蘿蔔， 因為它是胡蘿蔔素最豐富的食品。 但是有誰想過， 蔬菜類， 甚至果蔬類食品中的營養全能冠軍，

其實就是樸素的綠葉菜？營養學家們一致認同， 綠葉菜是營養的寶庫。 是蔬菜有益健康的代表， 對健康的益處幾乎不可替代。