肺是人體的呼吸器官， 也是人體重要的造血器官， 肺主呼吸之氣， 是指肺是氣體交換的場所。 要是一個人無法正常呼吸， 交換新鮮空氣， 那么就無法讓人維持正常的生命。 喝酒傷肝， 吸煙傷肺， 大家都知道， 香煙的有害物質， 特別是焦油和尼古丁會導致肺泡內痰飲積滯， 阻塞氣道， 清氣不能吸入， 濁氣不能排出， 上下氣海不流通， 血液不能正常循環。 所以肺不太好的人， 特別是日常抽煙的人， 保養肺部健康尤為重要。
三伏天， 是養肺的“黃金期”， 因為， 肺， 非常嬌弱， 最怕“寒”， 在寒氣到來時， 往往第一個淪陷。
堿性食物是肺的天然“救星”，
肺臟向來不喜歡燥氣， 在燥熱的情況下容易積累毒素。 百合有很好的養肺滋陰的功效， 可以幫肺臟抗擊毒素， 清熱潤肺。
金參冬瓜湯
金銀花15g， 冬瓜500g， 火腿100g， 太子參35g， 蔥花， 鹽少許。 金銀花具有疏散風熱， 清熱解毒的功效， 太子參具有補益脾肺之氣， 生津的良效；冬瓜具有清熱利水消痰， 除煩止渴解暑的功效。 三者和湯飲用能夠補益脾肺之氣， 生津解暑。
山藥是天然補肺潤燥之品， 能改善由于三伏天天氣炎熱而出現的口干、咽干、唇焦、干咳等癥狀。 山藥中還含有較多的蛋白質和碳水化合物、鉀、鎂等礦物質， 具有營養滋補、增強機體免疫力、改善肺功能等功效。 最好的吃法是做山藥粥，
川貝是一種名貴中藥材， 應用歷史悠久， 主要功效為潤肺止咳， 所以在調治急性氣管炎、支氣管炎等肺病的中藥方劑中常用。 川貝5克， 蜂蜜20克；將川貝打碎， 加蜂蜜隔水燉熟即可。
絲瓜絡是中醫上常用的清熱藥， 為絲瓜成熟果實的維管束， 性涼味甘， 入肺、胃、肝經， 具有清熱解毒、降火除燥的功效。 因入肺經， 所以清肺熱之功尤甚。
很多人在感冒咳嗽時， 就會使用胖大海， 胖大海有一定的清肺熱、利咽喉、解煙毒等功效。 所以肺不太好的人平時可以泡一些胖大海來喝， 能有效清理肺部毒素， 清熱祛痰。
三伏天天氣干燥， 容易傷肺， 這樣會導致許多肺部疾病的發生， 所以這個時候我們就要在飲食中多吃點清心潤肺的食物。
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