吃什么有利于缓解便秘？看完长知识了

吃什么有利于緩解便秘？看完長知識了

便秘雖然不是一種疾病， 但是它不僅會影響我們的生活還會危害我們的身體， 其實我們每個人都會有排便困難的情況， 這很正常， 不過適當的調節我們的飲使還是很容易恢復正常的， 但是很多人都不重視它認為沒什么大事過一段時間就會自己好的， 就這樣久而久之我們的這些人的腸道就會變得遲鈍并且減慢驅動的速度， 然后就形成了習慣性的便秘。

而且我們知道排便是我們身體將體內的垃圾和毒素排出體外的一個重要途徑， 如果出現便秘，

我們體內的垃圾就無法正常的排出體外， 體內的毒素就開始不斷地堆積， 放堆積到一定量是， 毒素就會侵害我們的身體不僅如此， 它還會反饋到我們身體的表皮上， 比如說黃褐斑， 青春痘， 有一部分就是便秘引起的， 所以出現便秘時一定要重視。

中醫認為便秘主要因為腸胃中有火平時喜歡和酒喜歡吃辛辣的東西， 人體的氣血不充足導致人身體衰弱， 或者是人脾胃之中的寒氣太重生冷的動物吃的太多。 而引起所以首先推薦一種可以口服的藥物， 它藥名為火麻仁， 古樹中是這樣介紹火麻仁的， 火麻仁的味道比較苦， 但是藥性不寒不熱， 有著調養脾， 胃， 大腸的功能， 并且還有潤腸， 滋養的作用， 而且對于老人和婦女的效果會更加的顯著，

不過要提醒各位的是火麻仁是不可以口服的。

服用的方法非常的簡單就是在平時做飯做菜時在鍋中滴入幾滴就可以了， 堅持食用可以有效的改善便秘的情況。

如果說便秘的情況不嚴重那么酸奶其實就是最好的調節方式， 相信酸奶大部分都是比較喜歡的， 而且你可以在任何便利店里買到發酵過的酸奶， 不僅可以解饞還可以治療便秘真是一舉兩得啊。

最后要說的是一個應急的方法， 雖然效果比較顯著， 但是一般人在操作起來會比較的不舒服， 那就是開塞露， 開塞露是一種潤滑劑， 至于原理嘛也是很簡單， 是通過刺激人體的腸壁從而使人產生排便的反應， 再加上其自身的潤滑效果，

可以幫助人們通便， 但是這種方法并不推薦經常， 開塞露并不能從根本上解決問題， 而且如果你經常刺激你的腸壁反而會使減緩你大腸的驅動從而使大腸逐漸的失去工作能力， 這無疑是在加重你的病情。