行房時， 不僅體能消耗大， 而且， 水分隨呼吸和汗液分泌喪失也較多， 因此， 行房後， 可適當喝些飲料藉以補充水分， 促進代謝產物的排出是很有必要的。
這麼搭配補腎給力
海萃人參1g， 放枸杞子8-10個， 開水沖泡飲用。 這個方法使用方便， 節省時間， 補腎給力。
性後喝水宜忌
行房後不宜馬上喝冷飲。
這是因為在行房過程中， 胃腸道的血管處於擴張狀態， 在胃腸粘膜充血未恢復常態之前， 攝入冷飲會使胃腸粘膜突然遇冷而受到一定的損害， 甚至引起胃腸不適或絞痛。
如果感到口渴時， 不妨先飲少量溫熱的開水。
如果在夜晚進行行房， 此後主要的任務是休息。
喝點乳製品比較合適。
因為乳製品有鎮靜催眠的作用。 在愛愛後， 體力散失， 喝點牛奶能夠很好的補充體力， 也能讓你更好的入眠。
如果是在清晨進行， 隨後要面對的是一天緊張的工作。 為了解除困乏， 最好喝點糖分較高的飲料， 以便能迅速燃燒供能。
純果汁飲料就比較合適。
因為它們含有豐富的維生素C、礦物質、果糖、熱量較高， 而且含有豐富的鉀， 可以補充大量出汗後缺失的鉀。
飲食健康腎更好
圓白菜包飯
1、先把圓白菜洗淨， 用開水炒一下， 放涼備用。
2、把放涼的圓白菜用鹽、香油、雞精淹一下備用。
3、先炒各式小菜（按自己喜好自行安排）， 然後再加米飯一起抄， 放涼後包入飯中就可以了。
白菜燉凍豆腐
1、在鍋裡放15ml油和切碎的蔥白， 小火炒香， 約1分鐘。
2、倒入所有材料， 攪拌均勻， 中火， 蓋上鍋蓋等15-20分鐘。
3、出鍋， 撒上蔥花。
清香手撕圓白菜
1.．準備齊所有材料
2.．圓白菜用手撕成大片， 放入沸水中焯燙
3.．焯燙至圓白菜變軟， 撈出後浸入冷水中
4.．待圓白菜變涼後， 撈出瀝幹， 撕成小片
5.．將蒜切碎備用
6.．鍋燒熱後放入油， 油燒熱後放入切碎的幹辣椒和蒜末
7.．煸炒出香味後， 放入撕成小片的圓白菜
8.．倒入料酒
9.．倒入白醋
10.．放入新鮮紅辣椒
11.．調入白砂糖
12.．加入少許鹽， 翻炒均勻後即可
韓式辣白菜豆腐湯
1、豆腐過水沖洗一下， 切成正方小塊， 辣白菜切成小片， 青紅尖椒斜切成圈。
2、石鍋置於火上，
3、然後下入辣白菜， 翻拌扒炒均勻後， 加入韓式辣椒醬， 並加入半鍋水， 攪拌均勻。
4、待到湯汁煮至沸騰時， 下入豆腐塊。
5、拌勻後煮至再次沸騰時改小火， 燉煮10分鐘左右。
6、最後加少量雞精調味即可關火。