生理期減肥的4大誤區，讓你白費功夫還發胖，很多女人卻不知道！

5月不減肥， 6月徒傷悲， 天氣越來越暖和， 你家的熱潮又開始興起， 各種減肥的動態也會充斥著我們的事業， 很多女性把減肥當成了終身事業， 不管是胖還是瘦， 整天都會吵著要減肥， 所以健身房裡也充滿了各種減肥的人， 當然大部分都是女性。 正在減肥的女性朋友都會關心例假與減肥的問題， 肯定聽說過一種利用生理期減肥的流言：月經結束後的一周是減肥超快期， 在這期間吃什麼也不會發胖， 若節食加運動效果會更好。 但是女人月經期減肥時， 如果觸碰了這4大誤區， 怪不得你不見瘦反而發胖！很多女人都在犯，

看看你中招了嗎？

生理期減肥的4大誤區， 讓你白費功夫還發胖：

1、生理期過於運動

愛美之心人皆有之， 對於很多女性急於求成， 想快速減肥， 所以他們幾乎每個月24小時不間斷的減肥， 而且還有想通過節食減肥， 甚至吃減肥藥減肥， 其實這種減肥方式都是不科學的， 甚至是危險的。 尤其是在生理期做劇烈的運動減肥， 很容易造成經血回流， 還容易引起大量出血， 有可能導致人體貧血， 所以為了你的健康， 儘量避免在經期高峰做劇烈的運動。

2、生理期不運動

相對於那些經期做劇烈運動的女性， 有一些女性， 卻特別注意經期的保養。 認為生理期就應該好好的休息， 不要做運動， 的確生理期一定好好的休息，

但是也不能一直坐著或者躺著不動， 適量的做一些運動， 對於我們子宮排出經血， 還是很有幫助的， 而且適當的運動也有利於消耗脂肪， 更有利於減肥。 所以他說你記到最後兩天， 直至最後面的一周， 女性朋友可以做適量的運動， 比如說， 瑜伽， 可以有效的促進脂肪燃燒， 加快減肥的進程。

3、生理期吃甜食不愛胖

我們都知道， 減肥的人不應該吃甜食， 因為全是熱量高， 容易發胖， 但有一些人認為， 生理期吃甜食是不會發胖的， 所以就會抓住生理期這個時間段， 好好解解饞， 吃很多高熱量的甜食。 其實這是一個很大的減肥誤區， 不管在什麼時候吃甜食， 體重都不會減少或者不變， 而且吃大量的甜食還會造成體內缺少水分，

過了生理期之後， 你就會發現自己的體重， 不但沒有減輕， 反而會上漲了， 所以即使在生理期， 也要控制住自己的飲食量。

4、無視個體差異

我們都知道每個人的體質是不一樣的， 所以月經的狀況也是不同， 相應的身體素質也是不一樣的， 如果在月經期間， 你有痛經的症狀， 所以就不要進行減肥了， 而且在月經期間一定要注意保暖， 多休息， 儘量減少運動， 如果在月經期間， 只是身體輕微的不適， 可以根據自身的情況， 適量的做一些減肥運動， 這樣， 可以讓你的減肥效果更加明顯。