愛美之心人皆有之， 大多數女性都希望自己瘦一點， 再瘦一點， 即使不胖的女孩子， 也都加入了減肥的行列。 尤其是馬上夏天就要到了， 減肥的人真是越來越多。 但是大多數女孩子都是吃貨， 面對各種各樣的好吃的， 基本上都管不住自己的嘴巴， 但是要知道， 多數的胖子都是吃出來的， 想到這裡真是有點心塞。 整天都念叨著減肥， 有的甚至通過節食來減肥， 然而卻很少想從根本上來減肥， 很多女孩子非常矛盾， 又想有好身材， 又想吃好吃的。 其實女性在減肥期間最好要， 少吃這種高熱量的東西， 處於減肥階段的你儘量要少吃哦。
先來看看米飯的熱量：
米飯是我們日常生活中的主食， 要知道每一百克熟米飯的熱量大約120卡路里， 相當於半個蘋果的熱量， 相比之下， 同等重量的饅頭有210卡路里。 ， 麵包有280卡路里， 餅乾的卡路里含量比較高， 每一百克有450卡路里， 這些熱量都比米飯所含的熱量高很多。
下面的這些食物， 減肥期間最好不要吃， 熱量比米飯高得多。
雪糕
夏天已經到來了， 天氣越來越炎熱， 雪糕也就成了女孩子們的最愛， 但是你知道一支雪糕含有多少卡路里嗎？說出來真是很嚇人。 一杯雪糕含有380卡路里和22克脂肪， 如果是巧克力雪糕的話， 熱量就更高了， 大約含有720卡路里。 所以在購買雪糕的時候， 一定要注意標籤，
油炸食物
油炸食物被作為十大垃圾食物之首， 但是油炸食物對於女生來說也是最大的誘惑， 因為這種食物聞起來特別香， 吃起來會更像， 所以很多女生都控不住自己想吃的欲望。 但是要知道， 這類食物的熱量非常高， 吃多了很容易長胖， 而且吃多了很容易上火長痘痘。 不僅會毀了你的身材， 也會毀了你的顏值。 所以說油炸食物在減肥期間儘量就不要吃了。
香腸、火腿
香腸火腿市場生活中， 大家都非常喜歡吃的加工肉類， 殊不知這種食物也是一種高熱量的食物， 而且它的營養價值遠遠沒有新鮮的肉類那麼高，
速食麵
100g速食麵=472卡。 速食麵屬於高鹽， 高脂， 低維生素及礦物質的一類食物， 常食用速食麵不但不能起到減肥的效果,而且還會危及到我們的身體健康。 由於速食麵的製造多是以油炸方式來對面塊烘乾的,也就是說速食麵內油含量是非常高的,如果長期的食用速食麵,不但不能起到減肥的效果,反而還會增胖。