它高蛋白低脂肪， 鮮嫩到不敢相信， 做法多種你會幾個？
鱈魚各地有不同的叫法， 有的叫大口魚、大頭青等。 它含有豐富的高蛋白低脂肪的海鮮食物， 還具有改善腦功能、視網膜等功效。 適合做中老年人和少年兒童的營養補品。 下面給大家介紹關于鱈魚的美食吧！
對于怕肥胖又愛吃肉的小伙伴們， 鱈魚鵝肝蓋飯是我們的首選。 鱈魚本身豐富的蛋白和鵝肝含有豐富的鐵元素， 可以加快血紅蛋白的形成， 可以快速的給人們提供高價值的營養元素。 這兩樣高營養價值的食物， 用平底鍋小火煎它至兩面金黃，
鱈魚的吃法很多， 炸鱈魚你應該很少見吧！炸鱈魚可以增加它的香脆口感， 把鱈魚切成薄片， 用醬油食鹽香料腌制它好后， 用淀粉包住它的外面， 下鍋油炸至色澤金黃即可出鍋。 這樣香脆的炸鱈魚片出鍋就被孩子們爭搶吃光了， 你也趕緊動手試試吧！
一碗鮮而美的鱈魚粥下肚， 頓時精神抖擻。 小朋友吃了有助于長身體， 很多孩子比較挑食， 不吃含有豐富維生素的青菜等， 這是寶媽們就可以用鱈魚、青菜等熬成一碗香糯魚香的鱈魚粥， 孩子吃了可以從中吸取很多營養， 而且粥類又易于消化。 孩子吃了這樣一碗清香的粥再也不會挑食了。
為了做出一道色香俱全的烤鱈魚，
蒸鱈魚是一道原汁原味的鱈魚菜， 用蒸的方式可以保留鱈魚本身飽和脂肪酸、維生素E等。 這樣做出來的食物不會增加它本身的熱量， 且具有它本身的獨特的清香；鱈魚它肉質本身非常細膩， 蒸出來的鱈魚肉， 入口即化， 很適合為家中牙齒不好的老人準備這道菜哦， 而且它有助于人體的消化。
你還在為保持身材而不知道吃什么菜糾結嗎？鱈魚它高蛋白低脂肪，