自助餐這麼吃才會不虧，別被店家騙了！

自助餐這麼吃才會不虧， 別被店家騙了

說到自助餐， 大家對它都一定很瞭解。 那麼到底如何吃自助餐， 既能一飽口福， 又能吃的不虧?接下來將大家簡單介紹下自助餐該怎麼吃。

一、掌握正確的順序

首先在吃自助餐之前， 可以先選擇自己愛吃的水果開胃， 在用餐前的30分鐘是吃水果的最佳時段。 吃完水果之後， 就可以可以進行選餐的時間了， 可以利用選餐的時間， 一邊消化， 一邊考慮吃些什麼。 從營養學的角度來說， 吃完水果之後， 選擇吃一些生鮮是科學的， 並且這些食物價格比較昂貴， 是吃不虧的必選，

不要想著先吃各種肉類， 當吃完生鮮之後， 繼續轉吃海鮮， 龍蝦、螃蟹是必選的， 待吃完海鮮之後， 開胃及收成本的環節基本就告一段落了， 下面就可以享受自己所鍾愛的肉類和美食了。 吃完肉之後， 不妨吃點沙拉或果蔬來幫助消化、解除油膩感， 最後是主食環節， 許多自助餐廳會有義大利面等西式餐點， 所以稍微嘗點也是很不錯的。 隨後， 再來點飯後甜點就更好

二、勤拿少取

很多人吃自助的時候， 都會忍不住拿很多， 在自助餐所吃的大多數食物沒有在外面買的好吃， 所以說拿食物時不要多拿， 只要稍微拿一點嘗一下鮮便可。

三、少喝碳酸飲料

吃自助餐的時候， 面對美食， 大多數人都希望自己有一個吃不飽的肚子，

很多人喜歡喝一些碳酸飲料或汽水， 喝太多會使肚子出現脹氣的現象， 也就沒有多餘的空間去享用其它的美食了， 所以還是少喝碳酸飲料。

所以自助餐這麼吃才會不虧， 別被店家騙了。

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