親愛的雲友
今天和大家分享的是減肥方法。
早餐
早餐搭配：紫菜+雞蛋
雞蛋儘量整顆煮。 （燉蛋不可。 ）
不愛吃白煮蛋的雲友， 可以搞點辣醬拌， 蒜泥拌， 或者煮成五香蛋。 ps：無論何種吃法， 切記不要加糖。
海帶含海帶素為多糖類， 海帶多糖與肝素相似， 有降低血脂的作用。 其所含的多種礦物質、微量元素等， 能減少人體攝入動物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。 肥胖的人一個月吃1～1.5千克海帶能達到理想的減肥效果。
海帶中還含有礦物質鉀， 鉀可以幫助平衡身體內的納， 如果身體內的鉀太少，
造成身體內的納鉀平衡失調多餘的納會把水分流住，
下不來浮肉更明顯。 但是如果鉀離子身體攝取量足夠， 納離子就不會把多餘的
水分留住。 所以鉀離子可幫助身體多餘水分的代謝消除水腫改善浮肉修飾曲線。