有不少美女經常不吃早餐， 為了保持苗條的身材， 其實這是個很不好的聖後習慣。 推薦給大家一個低卡路里的水果燕麥粥， 當做早餐是非常不錯的選擇。 頭天晚上做完， 放在瓶子裡第二天不管是帶著上班還是上學都非常方便。 吃過有很好的飽腹感， 但是一瓶只有150卡的熱量， 簡直是瘦身人事的必備啊！
準備食材：
燕麥片120克、椰漿2勺、優酪乳3盒、水果適量、椰絲少許、水3杯
製作步驟：
1、在鍋裡做好熱水， 燒開後放入燕麥片煮10分鐘左右。
2、煮好燕麥粥後靜置2-3分鐘， 然後加入2勺椰漿。
3、把喜歡吃的水果通通切成大小適中的水果丁。
4、將洗淨消毒好的玻璃瓶中， 先放入一層煮好的燕麥粥。
5、放適量的優酪乳在燕麥粥上（要是加入果醬要先放入一半量的優酪乳再加入一半量的果醬）
6、將自己喜歡吃的水果放入在優酪乳上面
7、重複之前加入燕麥粥、優酪乳和水果丁的步驟， 最後再放入一點點椰絲即可。 蓋好蓋子放入冰箱裡冷藏， 隨時都可以吃了。
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