大人孩子都吃的三道菜，可乐鸡翅第三，最后一个才是夏日必备神菜！

隨著生活水平的提高， 現在人們對食物的選擇， 不只是追求好吃， 還追求營養。 營養比較好的菜總是更受歡迎， 下面就推薦幾款食材非常簡單， 營養含量又很高的菜。

第一個是可樂雞翅， 這可以說是家里的大人和小孩都非常喜歡的。 而且雞翅的蛋白質成分很高， 對身體好。 周末的時候， 在家里做上一道可樂雞翅， 一家人一起分享， 真是特別幸福的事。 關鍵這道菜的材料也是超級簡單， 只要雞翅和可樂， 到處都可以買得到。 普通的可樂就可以， 雞翅的翅中口感會比較好， 但是相對比較貴， 選擇翅尖相對便宜，

但是翅尖可能比較不健康。 自己家人吃， 建議還是選擇翅中， 雖然貴了點， 但是健康比較重要。 可愛雞翅算是雞翅有關的食物里比較受歡迎的

第二個是土豆燉牛腩。 牛腩含有很高的蛋白質和氨基酸， 土豆也含有很多種維生素， 兩種組合不僅好吃， 還營養好。 牛腩加上土豆， 土豆煮完會非常入味， 把牛腩的湯汁都吸走了， 牛肉也很爛， 香味十足， 咬上一口味道超好。 這道菜有個優點就是喜歡吃牛腩的人吃牛腩， 喜歡吃土豆的人可以挑土豆吃， 特別下飯， 一餐可以多吃上一碗飯。

第三個是青椒拌皮蛋。 青椒含有很高的胡蘿卜菜， 比一般的蔬菜都要高。 而皮蛋也含有蛋白質。 兩樣組合， 簡單又有營養。 這道菜有一個很關鍵的步驟就是拌之前要把皮蛋先煮熟一下，

然后再切成小塊備用。 等青椒煮熟以后， 再與皮蛋拌在一起， 最后把汁淋上去， 一定要用香油才能做出最好的口感， 香味也會很濃。 這道菜可以說是最好做， 最省時間的， 而且還非常下飯， 夏天很適合吃， 比較開胃。

上面介紹的這種菜， 都是比較材料很容易買到， 做法又非常簡單的。 夏天天氣太熱， 每個人難免會有不想吃飯的時候， 試試這三道菜， 不僅開胃， 還可以補充相應的營養， 就算每天吃都不會感到膩。