都說不少女明星上鏡雖然不好看， 其實在生活中真是又瘦又美， 鏡頭會放大一個人的身材， 使得不少女明星拼命減肥瘦身， 就是為了能讓自己在鏡頭前面看起來更好看一些。 而那些在鏡頭面前已經非常美的女明星呢？那在現實里真是瘦到讓人心疼的地步了吧。
林心如產后曬出照片
這不， 女明星林心如就曬出了自己的一頓減肥餐的照片， 還說這樣的分量她都不好意思承認是減肥餐了。 可是仔細一看， 這盤子里就只有兩樣食材， 一個是西藍花， 一個是雞胸肉。 這兩種食材可以說是健身增肌以及瘦身減肥的最佳食物，
林心如微博截圖
而林心如所自嘲的減肥餐的分量， 其實真的只有一點點， 小編稍微數了數， 這盤子上的西藍花連10朵都沒到， 旁邊的雞胸肉看起來是用鹽和黑胡椒稍微調味了一下， 然后將雞胸肉下鍋煎到金黃， 雞胸肉也就巴掌大這么一塊， 分量上真的不能說是多， 如果按照一般人的胃口， 可能這樣一盤減肥餐得吃個3盤才能有稍微飽的感覺。
林心如的減肥餐
其實林心如曝出自己的飲食菜單也不只有這一次， 作為一位依然當紅的女明星， 雖然年過40歲， 并且已經生下孩子， 但是在產后兩個月， 林心如就恢復了纖細苗條的身材。
林心如飲食秘笈
早餐：滴雞精2包、姜末炒蛋、杜仲湯。
午餐：燙豬頸肉（蒸魚）、一小碗五谷飯、燙青菜。
下午茶：草莓、奇異果、圣女果、番石榴等多樣應季水果。
晚餐：煎牛排（烤羊排）、魚湯等海鮮湯。
西藍花
這樣的食譜看起來是不是覺得根本不像是減肥的人會吃的東西？實際上認真評價后就會發現， 林心如吃的主食非常少， 只有一份五谷飯能夠稱得上主食， 而且她只吃一小碗， 五谷飯里面的谷物含有膳食纖維和多種維生素營養， 其實也在促進腸胃蠕動， 是減肥的一個好幫手， 同時還能補充人體所需要的碳水化合物。
五谷飯
滴雞精這個東西大家可能不太了解， 小編在這里介紹一下，
滴雞精
而其他的食物含有的糖分和碳水化合物的量非常少， 其實不會讓人發胖， 反而會讓人能夠攝取到充足的營養， 使得身體健康， 也能科學減肥。 所以各位想要減肥瘦身的朋友， 倒是可以學習借鑒林心如的減肥食譜， 說不定對你的減肥瘦身有幫助。