山藥是一種非常名貴的中藥藥材， 它可以起到潤肺止咳的作用， 而且山藥在補腎方面也有著很好的功效， 如果是女性經常吃山藥的話， 還可能起到美容養顏的作用
腌制食物， 它里面的鈉含量是嚴重超標的， 在這個過程中， 因為會放置大量的鹽， 也會產生許多的化合物， 如果經常吃的話， 容易對人的身體造成損傷， 尤其是腎臟功能， 造成極大的負擔， 所以吃的時候一定要節制
菟絲子， 它屬于一種泡水的寄生草木植物， 繁殖能力非常高， 但是它的補腎效果是非常強大的， 對于哪些經常腰酸背痛的人來說，
泥鰍， 雖然外觀不怎么受大眾歡迎， 但是它的補腎療效功效都是非常強大的， 里面的蛋白質成分含量非常多， 但是在吃泥鰍的時候， 一定要注意， 他體內可能含有較多的沙子， 口味不是特別的好