所謂的三伏天， 也就是夏天最熱的一段期間， 這段期間中， 為了要讓之后的身體變好， 排除體內的濕氣， 因此， 這段時間內是不能吃冰冷的食物。 可是在大熱天， 不吃冷飲， 簡直難于上青天。 因此， 我學了這么一招， 不僅清涼爽口， 而且可以促進消化。
首先推薦大家的是一種水果， 它就是火龍果， 據說火龍果中有一種低能量的水果， 富含水溶性膳食纖維， 具有減肥、降低膽固醇、預防便秘、大腸癌等功效， 還有豐富的纖維， 能夠預防便秘。 而我們今天的食材就選擇了它， 除此之外， 還有一個就是酸奶， 做法極其簡單。
1， 火龍果外皮去掉， 切成塊， 可以選擇白心或者紅心， 都可以。
2， 將火龍果放在榨汁機中， 榨成汁， 然后加入酸奶， 蜂蜜攪拌均勻。
3， 這樣簡單的火龍果奶昔就做好了， 深受孩子的喜愛。 不過小編要說的是， 如果想吃涼爽一些的食物， 不如將它放在冰格中， 這樣冷凍之后， 不僅孩子喜愛， 而且營養美味。
除此之外， 你也可以選擇用草莓， 或者是獼猴桃之類的， 因自己口味而定。 之所以選擇酸奶不是牛奶， 是因為酸奶可以促進消化， 而且酸奶代餐減肥食譜的熱量很低， 所以想要減肥的朋友不妨試試。