黃秋葵， 雖然他在日常生活中不是特別常見， 但是它里面的營養價值非常高， 對人來說有著不可挽留的作用， 而且黃秋葵花中里面含有大量的黃酮， 能夠很好的起到養生抗衰老的作用
黑豆， 他不僅有知養腎的作用， 而且對健胃也有著一定的輔助作用， 如果男性想要提高性能力的話， 不要光靠藥物來維持， 畢竟是藥三分毒， 可以嘗試每天堅持吃一些黑豆， 效果可以說是立竿見影的
韭菜 ， 生活中， 我們經常會吃到韭菜， 韭菜味甘性溫和， 而且它的味道還非常鮮美， 有很高的營養價值， 最重要的是他得補腎效果還很明顯，
大蔥， 尤其是山東人， 非常喜歡吃大蔥， 生吃大蔥的話， 還能起到壯陽的效果， 有效的提高精子質量以及精子活力， 炒菜的時候也可以適當的放些大蔥， 只是這種效果沒有生吃大蔥效果好