山藥， 它屬于一種非常名貴的中藥藥材， 對于男女來說都非常適用， 還能夠起到潤肺止咳化痰的作用， 尤其是在補腎這方面， 能夠起到非常好的效果， 女性經常吃山藥的話， 還能起到養顏美容的作用
腌制食品， 一般腌制食物里面的鈉含量都是嚴重超標的， 這就間接的說明了， 里面也會有很多的化合物， 經常吃的話， 對人體的身體傷害是非常大的， 即使再喜歡吃， 也要節制
菟絲子， 它的繁殖能力非常強大， 它屬于一種可以泡水的寄生草木植物， 具有很好的補腎療效， 對于哪些腎虛導致的腰酸背痛的人來說，
泥鰍， 雖然他們的外表看起來非常恐怖， 但是卻有著非常好的補腎療效， ， 里面的蛋白質成分是非常多的， 在吃的時候一定要注意他身體， 內含有較多的沙子， 味道的話不是特別的好吃