酷暑來臨， 我們在這炎熱的三伏天， 每天都是靠著吹空調才能安穩度過。 但是長期的處于一個這樣的生活環境， 我們是很容易被濕氣困擾， 舌苔出現裂紋， 排便不成形等等問題都會出現， 影響我們的日產生活， 那么生活中， 我們應該吃點什么來排濕比較好呢？
對于排濕的食物， 我們最常見也最多用的就是紅豆薏米粥， 在這份粥中， 薏米有著很好的排濕作用。 同時與紅豆搭配， 紅豆有利于利尿排毒， 促進了薏米的排濕功效， 是我們在三伏天排濕的好幫手。 要是每天煮粥比較的麻煩， 可以將薏米和紅豆磨成粉，
夏天炎熱， 我們非常容易中暑， 那么在這種時候， 來一碗綠豆湯是非常解暑的。 綠豆有著清熱解毒的功效， 能夠在炎熱的夏季幫助我們去除濕氣。 夏天的時候， 經常煮一些綠豆湯， 放涼當飲品喝， 是非常好的。
芹菜中含有豐富的纖維， 可以幫助我們很好的消化。 很多減肥的朋友， 都會把芹菜放進自己的食譜， 芹菜不僅僅有我們所知道的纖體瘦身的功效， 還能幫助我們排濕。 要是不喜歡吃炒芹菜， 可以用來榨汁喝。
冬瓜的熱量很低， 用著輔助瘦身的功效， 一碗冬瓜湯還有清熱降火的功效， 在炎熱的夏天， 非常適合我們在夏天的時候食用。 我們在食用冬瓜的時候， 可以搭配一些有營養的食材， 做湯喝。
以上就是在炎熱的三伏天， 可以幫助我們排除身體濕氣的食物， 這些食材都特別的簡單， 但是功效確實比較突出的， 只要在夏天堅持食用， 就會看到不錯的功效。