天氣慢慢的熱了，這幾道清爽可口菜你要經常吃，女性吃了助減肥健脾胃

我們每天都離不開的肯定就是吃飯了， 不過有些人吃飯都喜歡在外面吃， 但其實有時候我們在家裡吃的飯要比那些我們在外面吃的還要好， 不僅健康就連味道也要比我們在外面吃的那些好的多。 天氣慢慢的熱了， 這幾道清爽可口菜你要經常吃， 女性吃了助減肥健脾胃

荷蘭豆不但好吃還好做， 今兒寶媽家的這做法最簡單， 全家都愛。 好多朋友都問我， 荷蘭豆有時候不太掌握好火候， 愛炒老， 顏色也不漂亮， 其實這是有小竅門的， 我家的做法是不直接炒， 而是先給荷蘭豆焯水， 這樣荷蘭豆顏色翠綠，

還能保持鮮嫩不會變老， 焯完水的荷蘭豆再炒口感更好， 不油膩還特好吃， 這做法比直接炒好吃多了， 大家可以試試！

紫甘藍中含有的功效也是非常多的， 經常吃一些紫甘藍還具有很好的強身健體的作用， 可以讓身體變得更加的強壯。 紫甘藍中內有的硫元素也是非常豐富的， 這種物質可以有效的殺蟲止癢， 對於各種的皮膚瘙癢、濕疹都是有非常好的治療作用的， 對於預防皮膚病也有一定的作用。

小黃瓜花其實就是黃瓜剛剛長出來， 個頭還特別小， 瓜頂的小黃瓜還保留在上面的時候， 這個長勢的小黃瓜花口感最佳， 小黃瓜本身直接炒裡面不容易入味， 但是瓜頂的小黃瓜花有著很好的吸附作用， 能吸收湯汁跟配料，

這樣搭配在一起吃， 口感清爽， 而且也非常的入味。 黃瓜夏天吃有著很好的清涼解暑功效， 具有除熱， 利水利尿， 清熱解毒的功效。 除此之外， 黃瓜還具有非常不錯的減肥功效。 不僅好吃， 而且做法也特別的簡單。