減肥并不是絕對性的絕食， 最佳方法是少時多餐， 定期進食， 這也會避免因為過度饑餓而過多攝入。
還需明確減肥最大的敵人是各種高熱量食物， 如面包， 米面等主食， 飲料， 不如用新鮮果蔬代替它們。
一日三餐必須充分食用足量的新鮮蔬菜和水果， 要切記少油少鹽， 為你補充蛋白質和維生素。
最重要一點， 減肥不代表不吃肉， 食用必要的肉能夠有效幫你燃燒脂肪呢！
減肥并不是絕對性的絕食， 最佳方法是少時多餐， 定期進食， 這也會避免因為過度饑餓而過多攝入。
還需明確減肥最大的敵人是各種高熱量食物， 如面包， 米面等主食， 飲料， 不如用新鮮果蔬代替它們。
一日三餐必須充分食用足量的新鮮蔬菜和水果， 要切記少油少鹽， 為你補充蛋白質和維生素。
最重要一點， 減肥不代表不吃肉， 食用必要的肉能夠有效幫你燃燒脂肪呢！