三伏天是一年中最熱最潮濕的季節， 但在這每年最熱的三伏天如果你能好好調養身體， 多吃一些祛濕的食物， 保證不被濕氣入侵， 那么接下來的半年你會過的很舒服。 中醫角度講祛濕其實就是一種養生方式， 并不是西醫中能看得見摸得到的疾病。 這次給大家推薦這三道湯， 兩種茶， 祛濕效果頂呱呱！
第一種茶：紅棗姜糖茶
茶跟湯的不同之處就在于，
茶是簡單沖沖就好，
而湯需要熬制一定時間和火候。
女人除了月經那幾天，
三伏天也很適合喝紅糖水。
姜的作用是驅寒活血，
而大棗的作用也是補氣血。
這三種食物放在一起沖水，
能諾神活血，
氣血足了，
寒濕自然無法侵襲身體。
第二種茶：炒米茶
炒米茶其實就是將大米炒到顏色變得焦黃， 大米中的淀粉成分都被破壞了， 沒有了淀粉的作用， 而是變成了顆粒狀的活性炭。 這樣的炒米喝到肚子里能起道吸附腸道上的油脂的作用， 中醫角度講肥胖就是濕氣重， 所以喝炒米茶也就達到了祛濕氣的作用。
第一種湯：南瓜蝦仁湯
前幾天寫過一次南瓜， 南瓜是很好的消腫利尿的食物， 同樣也有祛濕的作用， 不過冬瓜偏寒涼。 蝦仁屬于熱性食物， 冬瓜和蝦仁一起燉湯， 冬瓜的寒涼得到了化解， 從而突出了冬瓜利尿祛濕的作用。
第二種湯：鯉魚赤小豆湯
大家很容易把紅豆和赤小豆搞混，
第三種湯：紅糖赤小豆
光是聽名字是不是像一道甜品呢， 不過你猜的沒錯， 這既是一道湯也是一種美味可口的女士甜品。 赤小豆有祛濕利尿的作用， 而紅糖能夠活血暖身， 赤小豆經過燉煮軟爛美味， 配上甜絲絲的紅糖又增添了一絲甜蜜。 是最好吃的三伏天保健甜品。
以上五種三伏天祛濕的食物都是好吃不貴經濟實惠， 自己做都花不了多少錢！
你最喜歡哪一種祛濕食物？你嘗試過哪些有效的祛濕食物呢？