今天是頭伏的第二天， 昨天有同事聊天， 有人說三伏是不是就三天， 有人說三伏天是三個月！禁不住哈哈大笑一番， 其實三伏天一共30天， 每一伏是10天。 這三伏天是一年中氣溫最高， 濕氣最盛行， 身體最容易生病的時間， 在這段特殊的日子我們究竟怎么吃才最好呢？專家給出了四點建議， 原來這些年你都是在瞎折騰， 難怪渾身是病！
第一點：多吃些酸， 少吃苦的食物。
夏季煩熱， 心浮氣躁， 從中醫的角度來說：心喜涼， 這里的涼指的是酸， 而不是涼的食物。 多吃一些酸的食物， 不但能夠祛除暑熱， 還能讓自己心情變得穩定。
第二點：少吃刺辛辣激的食物。
每年的三伏天溫度太高， 濕度大， 容易滋生細菌， 吃得過于辛辣很容易吃壞肚子， 不但影響身體健康， 而且影響工作心情。 三伏天應該吃一些相對清淡口感的食物， 油膩食物也容易消化不良造成腸胃不適。
第三點：不能吃過冷過熱的食物。
三伏天不能多吃冷飲和冰鎮食物， 這點很好理解， 吃冰不但對腸胃不好， 對女人而言還會影響婦科健康。 過熱的食物也不能吃， 比如說大熱天吃火鍋， 吃的過熱會導致身體大量流汗， 身體容易虛脫。
第四點：飲食不能過于清淡。
很多女孩子會選擇在最熱的夏天減肥，
一方面天氣熱吃不下飯。
另一方面伏天熱身體內的能量消耗巨大，
不能只是吃一些熱量低的青菜蔬果，
根本不能滿足身體能量需求。
那樣不但抵抗力低下，
而且很容易就會渾身無力，
沒有辦法正常生活工作。
三伏天飲食這四點一定要注意， 伏天的剩菜剩飯更是不要留， 吃不了就倒掉， 以免滋生細菌傷害身體。
大熱天你都喜歡吃點什么降溫呢？歡迎分享一下！