不喝水， 許多人在渴到一定程度的時候才選擇去喝水， 其實身體這時候已經到達了脫水的狀態， 我們的血管壁會受到損傷， 從而導致腎臟功能障礙， 心血管疾病的發生， 它的危害和抽煙可以相提并論了
食入過多的鹽會增加我們的腎臟功能的負擔， 容易造成腎臟功能受損， 體內毒素無法正常排出， 每人每天攝入的鹽最好不要超過六克， 尤其是兒童， 不能超過三克
經常憋尿， 里面含有大量的毒素， 長期憋尿的話， 尿液會在光中產生大量的毒素導致尿路感染， 順著輸尿管逆流到腎臟， 造成心臟功能負擔
房事過于頻繁， 也是導致腎虛的一種現象， 30歲夫妻一般一周盡量保持在2到3次， 35歲以上的夫妻， 盡量在兩次， 年輕夫妻盡量保持在3到4次， 一旦過度的話， 會使我們出現精神不振的現象， 對腎臟的危害也是相當大的