低糖飲食成潮流？大家都在吃的低糖食材， 再不吃起來就晚啦
隨著社會經濟發展越來越好， 高油高糖成了導致人們“三高”的罪魁禍首。 現在不少人為了預防高糖、高油導致的疾病， 開始食用綠色低脂低糖的食材， 今天就為大家介紹幾道非常健康的低油低糖的食材。
雞胸肉沙拉
雞胸肉有豐富的蛋白質是減肥增肌餐中常見的食材， 我的做法是將料理好的雞肉在平鍋中倒入低脂橄欖油， 煎成熟放入蔬菜和沙拉醬。 這樣做出的雞胸肉沙拉健康又美味， 是一道非常適合減肥人士食用的一道菜。
西蘭花
西蘭花是一種非常適合減肥或三高人士吃的低脂蔬菜。 西蘭花中還擁有豐富的維生素c， 經常食用可以提高人體免疫力， 對于三高也有一定食療作用。 我的做法是講西蘭花煮好后， 放入花生以及胡蘿卜丁， 在放人入調料攪拌。 這樣做出來單的西蘭花， 不僅低脂， 低油， 吃起來脆脆香香的， 而且還最大程度保留了西蘭花清爽的原味。
清蒸魚
我們都知道， 肉中含有高脂肪。 但如果一定要在肉類里找出低脂食材， 那非魚莫屬了。 魚肉中含有不飽和脂肪酸以及豐富的蛋白質， 是非常健康食物。 而清蒸后的魚， 肉質成乳白色， 味道鮮美入味， 氣味清淡怡人是非常， 口感松軟非常好吃。
西紅柿
西紅柿被成為女性圣品， 因為西紅柿中含有豐富的維生素，
現如今低糖低油健康食材已經成為主流， 然而低糖低油的健康食物做出來， 其實也可以和高油高糖的食物一樣好吃， 最重要的是， 吃這樣的食物還很健康。 如果感興趣就感覺學做起來吧！