水果是日常不可缺少的， 出門在外的你是不是經常會被爸媽叮囑， 好好吃飯多吃水果。 因為水果中含有豐富食物維生素和膳食纖維， 每種水果都有自己獨特的營養價值。 那么沒有什么是十全十美的， 有益處當然就會有不足。 來看看水果的排行吧， 你對它們真的了解嗎？
一、蘋果， 它是水果最常見也是最受歡迎的了。 不管大人小孩都特別喜歡吃蘋果， 隨著生活質量的提高， 人們的生活質量也是日益提升。 現在的幼兒園餐食中蘋果也是居于首位的， 媽媽們都會提醒老師讓孩子多喝水吃點水果。
二、西瓜， 西瓜是夏天的首選水果， 它憑借自己清甜的果汁在水果界掙地了一席之地。 它所含了多種維生素、礦物質和氨基酸， 而且還有可以改善便血、口瘡潰瘍等效果。 夏天吃非常解渴， 還有消暑的作用。
三、番茄， 在蔬菜中它的別名叫“西紅柿”， 這種果蔬也是很有營養的食物， 它不僅可以直接食用， 還可以和雞蛋一起炒菜吃。 也是深受廣大群眾的喜愛， 番茄中獨有的茄紅素可以預防細胞的病變， 還可以起到清火潤肺， 利尿的奇效。
四、獼猴桃， 雖然很酸， 但是它的營養豐富， 不僅可以補充人體營養，
五、荔枝， 汁多肉嫩口感非常好， 但是荔枝特別容易上火， 空腹吃會拉肚子。 多食會導致喉嚨干疼、牙齦腫痛等癥狀。