運動方式正確， 運動量充足， 可為什么還是不能變瘦呢？百思不得其解， 其實運動減肥也是有誤區的， 如果不小心落入魔道， 很可能邊運動邊變胖哦。
導致運動也不瘦的減肥誤區。
1.運動后大吃
當身體消耗的熱量大于攝入的熱量時， 就能達到減肥的效果。 如果運動后有大量飲食的習慣， 就會導致攝入熱量大于消耗熱量， 不僅不會變瘦還可能肥胖嚴重。
所以光運動并不一定減肥成功， 還要有良好的飲食習慣進行搭配。 保證身體消耗的熱量大于攝入的熱量。
2.運動后懶惰
雖然運動可以增大熱量的消耗，
所以日常的生活中， 除了堅持運動， 還要保證不懶惰， 以此來提高一整天的熱量消耗。 推薦的生活方式是， 多走路， 多爬樓梯等。
3.減肥的效果立竿見影
不能一口吃成個胖子， 同樣運動也不能立竿見影。 減脂瘦身是一個過程， 循序漸進的運動才能收獲好的運動效果。
不要因為短期的瘦身效果不顯著而放棄運動， 只有堅持下去才能取得最終的勝利。
正確運動， 避免運動誤區， 就沒有減不下去的脂肪。