大肚腩是怎样形成的？如何才能减掉腹部脂肪？

大肚子不僅外形不好， 還嚴重影響著身體的健康狀況。 大家也都一直都在找尋著可以瘦腰的有效方法。 與其費勁力氣的瘦腹縮腰， 還不如從根本上不讓肚子胖起來。

肚子肥胖的原因有很多， 例如， 暴食、高熱量飲食、喜吃甜食、愛喝飲料、吃的晚等等等等。 除了這些大家可以倒背如流的原因， 還有每個人都會犯的錯誤， 也是導致大肚腩發生的主要原因， 那就是久坐。

久坐造成腹部肥胖的原因。

首先久坐會阻礙下半身的循環， 腹部自然會堆積大量的毒素， 久而久之就會出現腹部肥胖的情況。 另外久坐還會影響腸胃功能，

造成消化紊亂等。 會讓大量的食物積聚在腹部， 出現腹部臃腫肥胖的情況。 除此以外， 久坐還會給脊背造成壓力， 一旦不能保持挺直后背的坐姿， 就會出現駝背等情況， 同時會造成腹部前凸和腹部脂肪放松等現象， 使得大肚腩的形象暴露無遺。

由此看來， 平淡無奇的久坐就是腹部肥胖的元兇之一。

如何才能抑制腹部肥胖呢？

1.坐半小時就要起身適當的活動一下。

2.不要翹腿坐著， 避免盆骨和下半身出現循環不暢的情況。

3.做多深呼吸練習。 深呼吸可以伸展腹部周圍的所有肌肉， 瘦腹效果極好。 同時深呼吸也會給身體補充氧氣， 有促進循環和代謝的效果。

4.工作勞累時， 做一些向上伸展手臂的動作。 當身體向上伸展時，

腹部的肌肉也會隨著被拉伸， 有瘦腹的效果。

5.閑暇時多做一些靠墻站立， 這也動作可以緩解駝背還能伸展腹部的肌肉， 對保持身材和促進血液循環有著非常大的幫助。

想甩掉大肚腩， 那就從不久坐開始吧。