俗話說“愛美之心， 人皆有之"， 愛美是女人的天性。 女人最喜歡別人贊美自己漂亮、年輕、美麗， 年輕就是資本。 但是歲月是無情的， 我們不可能永遠年輕， 女人一般在30歲以后就開始逐漸走向衰老， 這是自然發展規律。 衰老是一種不可抗力， 沒有人能夠逆轉， 當女人“下半身”出現這些情況時， 說明你已進入衰老期， 這時候可一定要調整好心態， 多多鍛煉， 以延緩衰老的速度。
女人“下半身”若有這5種情況， 別不承認， 你可能要老了！
1、經期紊亂
生理期是不會說謊的， 它能反應女性卵巢功能的健康與否， 如果月經周期開始紊亂，
2、小翹臀越來越塌
隨著時間的推移， 年齡的增長， 身體各項機能會退化， 身材也會慢慢走樣。 久坐的你如果發現自己的臀部越來越塌， 說明你的肌肉正在松弛， 你可能在慢慢變老了！
3、膝蓋出現酸痛
人的骨峰35-40歲達到頂峰， 之候逐漸丟失， 40歲以后骨形成減弱， 有研究證實， 女性骨關節退化的比例是男性的10倍， 特別是女性在經歷絕經前后的幾年。 骨關節退化的速度尤為快， 如果在上下樓梯， 或是爬山出現膝蓋酸痛， 或是有負重時， 出現酸軟， 都說明骨質已降低，
4、雙腳粗糙、變形
足部肌腱和韌帶的彈性和靈活性會隨著年紀增大逐漸降低， 導致足部骨骼承受的壓力變大， 容易變形。 常年穿高跟鞋尤其容易出現這樣的問題， 因此如非必要， 建議愛美女性盡量少穿高跟鞋， 以確保足部韌帶能夠充分伸展， 維持其彈性。
5、上廁所時間變長
腸道的蠕動會隨著年齡的變老而減少， 再加上腸道神經發生老化， 容易發生便秘等情況， 導致上廁所的時間變長。 另外， 由于膀胱容量減少， 即便是與年輕時同樣的飲水量， 排尿次數會明顯增加。
特別值得注意的是， 女性衰老是一個緩慢的， 不知不覺的過程， 在以上癥狀出現之前， 即30歲以后， 女性就應該以積極的態度及時、主動的采取措施，
1、保持樂觀的精神， 積極應對每一天。
樂觀的人臉上總會洋溢燦爛的微笑， 微笑面對生活中的種種， 你就會有更多解決問題的方法， 你會感覺到條條大道通羅馬， 而不是被壓力擊垮， 總是保持積極向上的情緒， 人的免疫力也更強， 能夠更好的對抗疾病， 人也就不容易衰老。
2、多運動， 不暴曬
多運動讓身體機能處于一個相對活躍的狀態， 肢體才會更靈活。 運動能促進全身的血液循環， 這不但可以增強免疫力， 還能促進內分泌調節平衡， 進而延緩衰老， 使人保持年輕和活力。
3、平時多吃衰老的食物
飲食調理是保證健康、延緩衰老不可或缺的保障！
每日紅棗不能少。 每日食三棗， 青春永不老， 女人不可一日無棗， 紅棗含有豐富的維生素、鈣、鐵、磷， 補氣補血， 每日食用， 延緩女人衰老。 肉皮制品要常吃各種肉皮制品含有豐富的膠原蛋白， 可以使女人皮膚緊致， 富有彈性， 減少皺紋產生。
每周至少吃一次魚肉， 魚肉被公認為排名第一的抗衰老食物， 魚肉中含有大量蛋白質！對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用， 尤其是深海魚對保健身體、延緩衰老效果更好！對壓力、睡眠不足導致的皮膚問題，
花青素屬于生物類黃酮物質， 最主要的生理活性功能是自由基清除能力和抗氧化能力。 研究發現， 花青素抗氧化性比維生素E高50倍、比維生素C高20倍。
紫薯中含有花青素， 其中成分對-OH的清除能力強于維生素C， 平時可多吃些紫薯。