現在人們的生活質量水平是越來越高了， 很多人都是非常注意自己的身體健康， 也是越來越注重養生了。 很多長壽老人都有著好的飲食習慣。 今天我們來看看他們是怎么選擇食物的呢?
廣東100歲的老人， 身體健康， 沒有生過大病， 她在夏天的時候經常吃這3種食物， 下面給大家介紹一下：
1、胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的維生素， 可以讓我們皮膚變好。 胡蘿卜還能增強我們的免疫力在預防上皮細胞病變的過程中具有重要作用， 胡蘿卜中的木質素也能提高機體免疫機制。
2、茄子
茄子是一種低糖的食物，
3、西紅柿
西紅柿具有止血， 利尿等一些效果的， 西紅柿含有豐富的維生素A和C。 這種物質能預防血管的老化， 西紅柿中還含有黃銅， 這種物質能降低毛細血管的通透性和防止其破裂的作用， 還有預防血管硬化的特殊功效， 西紅柿還有美容護膚的效果。 所以我們在平時的時候要多吃西紅柿。
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