聲明：以下圖片均來自網絡， 企鵝原創獨家， 請勿轉載！侵權必究！
腎虛， 即腎臟精氣不足。 腎虛大多分兩種情況， 腎陰虛和腎陽虛。 腎陽虛的癥狀多為畏寒、四肢發冷、腰酸背疼， 性功能障礙。 腎陰虛的癥狀多為熱表現， 如耳鳴、頭暈、虛汗、盜汗、燥熱等。 腎虛時會降低腎臟免疫功能， 導致一些疾病趁虛而入。
腎虛的發生有很多原因， 房事過度會導致腎虛。 飲食不規律， 攝入食品單一， 營養不足， 過度吸煙飲酒等， 都可以導致腎虛。 腎虛經久不治會對人體造成不可磨滅的影響。 甚至會引起記憶力下降、注意力不集中等情況產生，
多運動
腎虛患者雖然比較容易感到勞累， 但是依然需要按時運動。 這里教給大家一種簡單的補腎運動：雙手合十， 快速互相搓， 手心搓熱后放在腰間腎臟部位， 在腰部上下搓， 一次搓一兩百下， 一天保持至少兩次。 這種方式可以對腎虛癥狀起到很好的減緩作用。
房事節制
在日常房事中應注意不要過度， 要保證充足的休息， 過有節制的性生活， 頻繁房事會對腎造成一定傷害。 事后再補腎養腎就得不償失了。
黑色食物
腎虛患者可多吃黑色的食物， 如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等食物。
合理科學的飲食
腎臟有一個非常重要的功能就是為人體排出許多廢物和多余的水分， 堪稱人體的清潔工。 但不合理的飲食習慣和生活習慣就會破壞腎臟作為清潔工的工作規律。 所以大家應保持合理規律的飲食習慣， 比如不吃宵夜， 不熬夜， 多喝水， 少吃油膩食物， 多做運動。 合理科學的飲食習慣對調理腎虛有著非常明顯的作用。
少吃藥物
是藥三分毒， 腎虛患者在選擇藥物治療時也應注意， 盡量減少不必要的藥物的攝入， 在身體沒有大礙時盡量少服用藥物， 除非在某種必須的情況下再服用。
聲明：以上圖片均來自網絡， 企鵝原創獨家， 請勿轉載！侵權必究！