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乳腺增生， 既不是腫瘤， 也不是炎癥， 卻困擾著很大一部分女性。 乳腺增生的病痛， 說大不大說小不小， 卻經常反反復復， 久治不愈。 當今的職業女性中有50%~70%都患有不同程度的乳腺增生， 乳腺增生多表現為胸部疼痛， 并能摸到一定硬度的腫塊， 多是由于壓力大、內分泌功能紊亂等原因而產生。 通常只要注意緩解壓力， 調整心態， 注意飲食， 就可以逐漸緩解。 但仍有部分乳腺增生的情況屬于癌癥前期病變， 所以女性朋友一定要積極治療乳腺增生，
海帶
乳腺增生患者應多食用海帶等含碘食物， 碘在體內會促使卵巢濾泡黃體化， 使體內雌激素水平變低， 從而消除乳腺增生。 同時海帶還有止痛散結、縮小腫塊的作用。 乳腺增生患者每周至少應食用海帶一至兩次， 可以試著做涼拌海帶絲、排骨燉海帶等。
富含維生素B6和維生素E的食物
維生素B6和維生素E對患有乳腺增生的女性有很好的治療作用， 平日里常見的花生、核桃、芝麻等都屬于富含維生素B6和維生素E的食物， 所以乳腺增生患者一定要常吃這幾種食物。
大豆食品
豆類和豆類制品忠都含有異黃酮成分， 這種成分進入女性體內會降低雌激素水平，
富含纖維素的蔬菜和水果
乳腺增生患者可以多吃纖維素含量高的蔬菜， 這類蔬菜抑制脂肪合成， 降低體內激素水平， 對乳腺增生患者有著很好的恢復。 平時可選擇如紅薯、蘆筍、紅蘿卜、韭菜、芹菜等蔬菜， 也可選擇如桑葚、獼猴桃、石榴等水果。 另外白菜中含有某種化合物能幫助分解雌激素。 因此建議乳腺增生患者多食用上述果蔬。
乳制品
乳制品忠含有一種活性物質， 能夠抑制體內膽固醇還原酶的合成， 還可以對人體免疫系統進行對應的刺激， 以調動身體內有益的物質進行活動，
海藻類食物
海藻中含有大量的碘元素， 能對大腦垂體產生刺激， 從而起到對內分泌機制和雌激素水平的調節與糾正， 以減輕乳腺增生帶來的疼痛， 同時也減少病變的可能。 所以建議乳腺增生患者常食用海藻類食物。
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